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挽回男友:怀疑男友出轨,该怎么办?

来源:缘盾情感网 编辑:天空 时间:2020-03-06 浏览人数:148人

怀疑男友出轨

挽回男友怀疑男友出轨,该怎么办?在咨询的案例中,我发现对人们身上始终都要面对的一个问题,而且首先需要处理的问题,那就是:情绪。

情绪分正面情绪和负面情绪,往往受欢迎的是正面情绪,而我们讨厌的是负面情绪。

比如:伤心、难过、焦虑、恐惧、害怕……当一个人被负面情绪包围的时候,是不是想着很想逃避它,不想跟它待在一起,因为那实在让人感到难受。

可越是想逃避,负面情绪更加如影随形,是不是?

比如怀疑男友出轨,越想越不对,开始翻他的手机微信聊天记录,注意他的行踪,恨不得跟踪他。

特别是在感情当中,负面情绪越多的伴侣,感情会更加波折一些。

所以情绪在其中是起到相当关键的作用。

怀疑男友出轨,其实你会陷入到一种误区,让自己变得更加不自信。

与其怀疑害怕被抛弃,不然增加自己的吸引力。

有时,这种怀疑是来自于自己的不自信。

而一个理智的人总能够在最糟糕的情况当中,力挽狂澜,成为局势的主宰者。

挽回男友怀疑男友出轨,该怎么办?如果我们知道事物运作的原理,并且掌握它的规律,那我们就能够在生活和经营感情中,更加顺利和成功。

怀疑男友出轨

同样的,如果我们能够知道如何能够让情绪变好,理解它的运作原理,那我们控制情绪的能力就会增强。

美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯提出:合理情绪治疗(Rational-Emotive Therapy,简称RET)也称"理性情绪疗法",是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。

合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法,因它也采用行为疗法的一些方法,故被称之为一种认知-行为疗法。

依据情绪ABC理论:

A(activating event):激发事件;B(belief):信念,对事件的评价;C(consequence):情绪和行为结果。

事件A并非是引发情绪和行为的后果C,而是个体的信念和对事件的评价B直接引发的。

而B往往个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念。

举个例子:很常见两人约会,女人准时到了,但男人迟到了整整一个小时才到,此时女人非常愤怒。

为什么会导致她的愤怒呢?

那是因为她对男人迟到的信念和评价是:故意的吧?不重视我们的约会,压根就不爱我!

于是愤怒就自然产生了。

怀疑男友出轨

但如果根据艾利斯的合理情绪疗法,人们对事物的评价往往导致了何种情绪,

如果这个女人思考:男人有没有其它的可能性导致迟到的原因呢?

1、会不会路上堵车或者发生了交通事故呢?

2、会不会他为了给我一个惊喜因此而耽误了时间呢?

3、会不会是因为临时有紧急的事件需要处理呢?

看看这些原因其实都是有可能的吧,再看看情绪会不会因此而愤怒了吗?大概不会了吧?利用情绪疗法,可以跟自己的不合理信念辩驳,让感情更加稳定,增强自己的自信,对方也会更爱你哦!挽回男友就会变得非常轻松。

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