小误会酿成报复性出轨，情感破裂怎么办？
【摘要】 小误会酿成报复性出轨。我在很多的咨询案例中，见过很多形形色色的家庭，以及很多千奇百怪的问题，这些问题往往都比较严重。
小误会酿成报复性出轨。我在很多的咨询案例中，见过很多形形色色的家庭，以及很多千奇百怪的问题，这些问题往往都比较严重。
我在思考一个问题，很多的婚姻危机并不是毫无缘由，毫无征兆地突然爆发，而是像人生病一样，有前因后果的，病菌在人体内有一段时间的潜伏期。
而婚姻当中的问题，任其肆意发展成毒瘤的时候，一般意味着形势非常严峻了。这是问题不断累积形成的后果。
01
比如，有一个朋友珂珂跟他老公新婚度蜜月，她老公是提前计划好的路线，可是开车的时候一不小心就迷路了，绕了大半圈也没有走出去。
这时两人都变得焦急，之前的好心情一扫而光，渐渐也都变得没有耐心起来，珂珂当时就说：“原来你那么没有方向感，不靠谱啊！”
她老公当时也怒了：“这个地方我也没有来过，虽然是计划好的路线，但我怎么知道会这样？”
那次蜜月之后，珂珂对他老公的评价就是不靠谱。之后，只要发生了矛盾，珂珂就会将之前那件事情拿出来说事，翻旧账，证明他老公有多不靠谱。
后来，珂珂就跟我说他老公变得什么也不愿意干，一回家就躺在沙发里。为什么会这样呢？
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翻旧账，这是婚姻的隐形杀手之一。
将陈年芝麻绿豆大点事拿出来反复说，甚至人生攻击，将一次伤害变成二次三次，
将有限的问题无线扩大，无线延伸，这样给人的印象是没玩没了，如此就表明已经没办法解决了。
当对方有产生这样的想法的时候，他获得了一种无助感。就触动了一个心理机制叫习得性无助。
习得性无助(Learned helplessness)指因为重复的失败或惩罚而造成的，对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。
多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。
它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
在日常生活当中，人一旦获得了习得性无助，便会认为自己怎么努力是没有用的，便会失去改变的动力，甘愿沉浸在这样的状态之中。
珂珂的老公就是这样，原本很主动规划旅行路线的，到最后很多事情都不愿意干了。
因为，珂珂对他的攻击加上翻旧账，这对对方来说是一种人生攻击，时间久了，他会产生消极的观念：
既然你是这样看我的，那我就不靠谱吧，而且还要不作为满足你对我不靠谱的期望。问题的根源就来自于此。
02
有一个来访者小樱的情况是这样的，她结婚七年，有一次突然联系上了前男友，在微信上跟他聊了很多之前的事情，也就是叙叙旧。
当她老公回到家就很好奇她跟谁聊得那么起劲，一把抢过手机就看到了他们聊的内容。
小樱又将手机抢回来说：“没什么。“她老公看到了之后也没有说什么，而小樱也没有作任何的解释。
之后一段时间，了解到前男友已经结婚生子，便说了些祝福的话就再也没有联系过了。
这件事以为就这么过去了。
这件事已经过去了2年，后来发现老公出轨了，跟小樱摊牌的时候才说出当年那件事，
原来他老公认为小樱出轨了，一直耿耿于怀，内心充满怨恨，最后选择报复性出轨。
小樱才明白这2年来，为什么他们之间的矛盾不断，老公对他不断的指责，和无端挑剔。
你看，没有及时沟通和解决问题导致的后果有多大？
就像手上被蚊子叮咬了一下，起了一个包，抓了两把，当时以为没有什么，你洗手洗澡的时候没有注意，这个包竟然发炎了，渐渐变成了一个大伤口。
小樱跟前男友聊天的那件事情，本来其实也没有什么 ，只要跟他老公解释清楚就行了。
但是因为没有采取任何的沟通和补救措施，导致他老公就认为小樱出轨了。
在这期间男人会怎么胡思乱想呢？当然如果有任何一方能够站出来讲沟通，可能也不至于发展到最后这样的结果。
问题累积经历：不信任，怀疑，内心充满怨恨，到爆发的过程。
03
情感破裂如何解决呢？
1、对问题保持敏感
婚姻大部分问题都是日积月累形成的，而当时很多人像小樱一样毫无察觉，觉得没什么，心太大了，敏感放到这里就能够体现它的好处了。
对两性之间的问题保持敏感，这种敏感并不是一有什么风吹草动，就怀疑对方是否出轨的那种敏感，而是要保持对问题敏锐的洞察力。
如果观察不出来，就问问你的感觉，你感觉你们之间的感情是否甜蜜，你在婚姻关系里是否开心，你们的信任感还在吗？
如何你的答案是否定的，那你们的婚姻关系大多都出现了或大或小的问题。
只是这些“问题“被日常的柴米油盐所淹没，被日复一日的平淡所冲刷，还有那种忍受的心态所蒙蔽。
2、适度的忍耐和经常沟通
都说婚姻里面需要忍耐，这种忍耐是一码归一码，不记仇的，过去就过去了的那种忍耐。
而很多人的忍耐是什么呢？遇到问题，不想着先去解决，不想找麻烦，好！我忍着。这样的“忍耐“其实是对现实的一种逃避。
当下一次发生类似的问题，还是感觉好生气哦，还是忍吧，直到最后再也不能忍受的时候就爆发了。
这种爆发往往是毁灭性的，这样的忍耐就变成了一味累积负面情绪和负面评价的过程。
而没有忍耐的婚姻又是不可想象的，所以需要适度的忍耐和经常保持沟通，这是一种智慧。
3、将问题和负面情绪设定期限
将矛盾问题、情绪都限制在一个时间内解决，不翻旧账，过去就过去了。
这样就不会将问题无线扩大到漫无边际无法解决的程度。
在《如懿转》中，如懿被人诬陷谋害皇嗣，被打入冷宫，她很难过，但是这个难过她给自己设定期限，之后她再想办法东山再起。
不让负面情绪一直蔓延，将问题也解决在一个时间范围内，小问题可以当下解决，比较大的问题可以设定为一天或两天之内解决。
这样就不会让问题肆意蔓延到不可控的程度。婚姻生活也能够顺畅很多！
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