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原生家庭的创伤影响婚姻幸福,该怎么摆脱原生家庭的影响?

来源:缘盾情感网 编辑:晚晴 时间:2020-08-18 浏览人数:140人

【摘要】 原生家庭真的会影响我们一辈子,没办法改变吗?原生家庭的创伤影响婚姻幸福,该怎么摆脱原生家庭的影响?疗只有愈了内在的自己,才能在亲密关系中更好地爱别人。

原生家庭的创伤影响婚姻幸福怎么办?心理学家弗洛伊德强调童年经验在人格形成中的重要性,认为个人生活的不幸可以在其过去的经验,尤其是童年时期的经验中寻找根源,即大多数心理疾病患者,究其病因,往往都可追溯到童年时的环境和教育因素。

弗洛伊德对早期经验重要性的论述主要集中在儿童生物需要的满足与挫折上,这些需要的适当满足会促成人格顺利发展,而过分的放任和挫折都会使儿童固定在某一阶段并产生人格的损害。

弗里曼在FamilyTherapy with Couples-The Family-of-origin Approach 提及五项原生家庭的重要角色,让我们了解原生家庭对夫妻关系的影响:

1. 人从家庭的经历中,不可能没有情感问题未了的需要,例如:来自没安全感家庭的,想在配偶身上找到安全感。

2. 我们择偶时是希望在情感上得到我们在原生家庭中未得到的需要,例如:父母的肯定,需要感到自己独特等。

3. 我们都带着这些未了的情感包袱,希望在新的婚姻关系或家庭中得到解决。

4. 我们在原生家庭得不到家庭的满足,就会只顾索求,没有能力为择偶付出。

5. 关系上的问题大多是因为原生家庭未解的结,而多于因为缺乏肯定、关心和爱。

原生家庭的创伤影响婚姻幸福,该怎么摆脱原生家庭的影响?

原生家庭的创伤影响婚姻幸福,该怎么摆脱原生家庭的影响?

一味去抱怨原生家庭和父母并不能改变什么。

我们作为成年人,有能力改变自己,去抚摸内心的伤痕,我们需要对自己负责。

原生家庭真的会影响我们一辈子,没办法改变吗?

不是的,我们要先保持觉知,用觉知之光去照亮它,然后才能改变。

该怎么摆脱原生家庭创伤的影响?要如何改变呢?

1、拥抱内在小孩

想象让自己回到过去,你想跟6岁时的自己说什么?

我想拥抱她,亲吻她,告诉她我永远爱她,没有人能够抛弃她,不要害怕,我永远都和你同在。

这个动作是告诉内在的小孩,她是永远被爱着的,内在小孩就会慢慢成长。

2、承认恨意并放下

很多人对父亲和原生家庭是带着恨意的,有些人可能察觉不到或者不敢承认自己的恨意。

可以进入内心,拥抱内在的小孩,并且问TA有没有什么想说的。

尊重自己的感受,并且为自己的感受负责,承认恨意,承认自己的原生家庭并不完美。

因为父母那一辈他们也是原生家庭的受害者,像可可的爷爷奶奶,爸爸妈妈,他们也带着原生家庭的烙印走过来。

我们需要去原谅,原谅大家都没能有一个比较好的原生家庭,家族里的每一个人都是受害者,而不止你一个。

当时他们并不知道,但现在的你知道了,并且还可以去改变它。

这样你就更好地去原谅,并且放下。

3、保持觉知

童年时的内心创伤感受,也许很快就会被遗忘,也不想再想起,这些东西都放在了潜意识里面。

每当接触到了某个场合,让然感觉自己不被爱的时候,童年的创伤时的感受又会真实地跳出来,让你重温一次受伤的感觉。

而且那个感受是真切的,有时还会把当时的场景记得一清二楚。

所以我们在成年后,只是不断重复最初的体验而已。

这个被心理学称为“强迫性重复”。

更为严重的是会反复吸引那些创伤性事件进入我们的生命里,但是不要害怕,裂缝是阳光照进来的地方。

觉知就是一道光,保持觉知,当你遇见让你感受到童年的创伤时,告诉自己,那只是伤痛再现而已。

我已经不是那个当年的小孩了,我不再惧怕,并且有能力面对这些。

然后去尝试改变对这件事情的看法,重新规划感受反射路线。

在觉知之下,慢慢抚平内心的创伤。

4、修改心灵地图

美国心理学家斯科特·派克提出了“心灵地图”的概念,我们对现实的种种看法,交织成一张心灵地图。

要能安然走完人生中美好却又艰辛的长路,最大的挑战在于它需要不断地修订;然而修订的工作往往艰苦。

认为人不但需要外在地图不断改变不断扩大,也需要及时地修正内在的心灵地图,否则就会出现问题。

可以采取冥想,保持觉知,保持元认知。

原生家庭的创伤影响婚姻幸福,该怎么摆脱原生家庭的影响?疗只有愈了内在的自己,才能在亲密关系中更好地爱别人,挽回爱情拯救婚姻

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