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当他回归,该如何重建信任,重新生活?

来源:缘盾情感网 编辑:小雨 时间:2020-10-13 浏览人数:164人

【摘要】 你的内心是有心结的,包括:害怕他再次出轨的心理,不能接受他出轨的事实,以及不知该如何面对婚姻的问题。

我们一起10年结婚6年孩子3岁。一个月前我看他手机发现他出轨了。1年多以前他由于工作原因经常不能回家,我们感情一直很好我很信任他,结果我错了。

他说他们认识快一年好了半年,说跟她没有感情。他知道错了,并在我发现后立刻就和她断了。

我不相信他,用很多手段查了他的通话记录聊天记录开房记录,发现他说的只是皮毛。我越想越生气,他每天都说自己错了再也不找别人了。

但是我心里过不去觉得他很脏。每天我都很烦躁,我一不开心他就不开心,他希望我能翻篇,跟他好好生活。

他出轨我一点没察觉,因为他对我的感情和身体接触都没变,他把挣的钱都给我,给家里买东西,给我买小礼物,只是陪我的时间少了,我傻的认为他真的忙,我太相信他才给了他机会。

后来我仔细想想,有了孩子之后我确实放在他身上的精力太少了,我每天工作带孩子照顾老人,几乎没时间陪他,但他用这种方式警示我实在伤的太重。

现在他每天呆在家里接送孩子,晚上做饭,他说以后和我绑在一起去哪都带着我。

我一烦他就说要么咱们就离婚要么就翻篇好好过。我也觉得这样不好为了孩子不能离婚。

诉求:我怎么能忘掉过去跟他重新开始?

首先,你想要忘掉过去跟他重新开始。

我想告诉你的是,那些过去是真实发生的,这世上也没有一种“忘情水”能够帮助你忘掉过去,这是一种逃避现实的心理。

现实虽然对你有些残忍,但是事情的发生对我们应当有一些警醒的作用,并且通过这件事,让我们去反思婚姻存在问题,并且在获得成长。

我们只能摆正好心态去面对现实,以及如何用智慧的方法应对未来。

从你的描述中来看,你们不想离婚,那么你们需要解决三大问题:

第一、如何消除你的心结?

“现在他每天呆在家里接送孩子,晚上做饭,他说以后和我绑在一起去哪都带着我。”这些表现说明他真的想要悔改,并且回归家庭。

但你的内心是有心结的,包括:害怕他再次出轨的心理,不能接受他出轨的事实,以及不知该如何面对婚姻的问题。

你现在的心理是非常复杂的,所以会产生很多的情绪,会反反复复提起此事,会无休止地为此而吵架,这样你们就会进入一个死循环,对你们的婚姻是非常不利的。

也就是说,过去已经对你产生的伤害,在未来继续对你们的婚姻发挥着伤害的作用。

面对这样的问题,需要打破这个循环,将这件事画上一个句号,停止它继续对你以及对你们的婚姻产生不利的影响。

该怎么办呢?

因为出轨本来是男人的错,所以需要给予他一定的惩罚,付出一定的代价。

这个惩罚的作用在哪里呢?

一方面,对他出轨给予一定惩罚,可以起到警示作用,让他知道出轨的代价和后果,并且可以起到防止他再次出轨的作用;

另一方面,可以抚慰你内心的伤害,给予你一定的安慰,达到一种心理平衡的作用。

这个惩罚和代价,可以是让他付出较大额度的金钱,或者你也可以提一个大条件,这些最好是用在你身上,而不是家庭上,这样对你才有补偿的作用。

这个惩罚是要适当的,惩罚过轻达不到理想的效果,惩罚过重效果会适得其反。

第二、情感修复之重建信任

前面的事情完成了,这个过程就像一个病人做了一项手术,需要清理伤口,消毒,缝合的工作一样。

接下来就让它慢慢愈合,不要再受感染,也不要经常撕开瞧一瞧。

如何让你们的感情伤口逐渐愈合,要进行感情修复,第一项工作就是:重建信任的问题。

因为信任是感情的基础,也是最重要的一件事情。

男人出轨,无疑让你对他的信任大打折扣,那么想要重建信任,是需要你们共同努力,这个是你们需要达成共识的一件事情。

有两项非常关键的事情:

1、各自反思你们的婚姻中,各自存在的需求,存在的问题,以后要如何解决和改正。

你说“有了孩子之后我确实放在他身上的精力太少了,我每天工作带孩子照顾老人,几乎没时间陪他。”

这一点反思得很好,有了反思就可以思考要如何改正这个问题。

以后需要抽出时间陪伴,需要关注你和对方的需求,你会获得更多的发现。

2、需要有一个良好的沟通习惯。

你们都想要好好过下去的话,你需要表达你的感受,而不是发泄情绪。

关于你的不信任问题,你可以对他说:“这件事让我感觉失去了信任,我也是想要和你好好生活,为了消除我们之间的不信任感,我们需要:公开手机密码,及时告知彼此的行踪、计划,有什么想法也及时告诉对方。”

当你们这样做的时候,可以第一时间消除和打消不信任感。

有利于你们重建信任。

第三、如何进一步情感修复?

进一步情感修复:要善于赞美和提出自己的请求

你说“他把挣的钱都给我,给家里买东西,给我买小礼物,只是陪我的时间少了。”

你看,他会满足你的需求,将他把挣的钱都给你,给你买小礼物,这些都是爱你的表现。

当他这样做的时候,你需要对他表达感谢,感谢他对你的付出。

这样的赞美就是给对方提供情绪价值,

持续的赞美会让他越来越喜欢为你付出,这是一种积极的力量。

同时要善于发现自己的需求,并且提出请求。

当你发现,你的需求是需要陪伴,

就可以对他说:亲爱的,我想要你多些时间陪陪我,这让我感觉很温暖。

那么他就会知道你需要什么了,也会尽可能多的时间来陪你。

以上是我给你的建议,感谢您的提问。


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