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利用表达情绪化解矛盾的方法!

来源:缘盾情感网 编辑:小雨 时间:2021-01-20 浏览人数:161人

【摘要】 运用多种方式让伴侣知晓你的情绪,只有不断地去消除矛盾,关系才可以细水长流。

1. 自我暴露,不回避

主动与伴侣进行沟通,尽量客观理智真实地传达你的感觉,表达自己的私密的感受和想法,不能只表达忧伤愤怒等负面情绪,也要表现自己内心中那样正面阳光的情绪,完整地表达正面和负面的东西。

别带攻击情绪,别去回避对方的感受。

2. 具体化自我感受

表达感受很容易,怎么表达自己的感受不简单。

比如你在表达“我很难过”这种感受时,不要笼统地说,而是要分析你为什么难过,因为对方具体做的什么感受而难过,你的难过还夹杂哪些情绪,是失望,愧疚,还是悲伤?

你希望对方如何做,才可以恢复正常的情绪,都需要你好好表达,然后有效地去体会去和对方倾诉。

3.  多种方式表露情绪

我一直深信一点,能表达情绪的,不只有语言一种。比如眼神,肢体动作都能传达你的情绪。

恋人间通过眼神的交流,都可以知道彼此的想法,拥抱牵手可以表达自己的喜欢等等。

运用多种方式让伴侣知晓你的情绪,只有不断地去消除矛盾,关系才可以细水长流。

相爱是一件美好且值得期待的事情,但相守是一个漫长且艰难前行的过程。每个人都渴望跟自己的此生挚爱相守一生,我们所有的付出和努力都是想要达成这个目标。只要能到终点,多一些多妥协和包容又有什么关系呢?


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