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出轨挽回如何修复信任感?

来源:缘盾情感网 编辑:小雨 时间:2021-02-23 浏览人数:215人

【摘要】 美国心理学家安德森曾经绘制了一张表,列出了550个描写人的形容词。他让大学生们选出最喜欢的品质和最不喜欢的品质。结果表明,在人际关系中,最受欢迎的十项人格品质,依次排序是:诚恳、诚实、理解、忠心、可信、可依赖、聪明、关怀细心、体谅、热忱。

一、言出必行

发生信任危机后,关键的操作是通过实际行动逐步积累信任实现承诺,而不是开空头支票。其实小事更容易看出一个人的态度,特别是心思细腻的女性更会从这方面分析判断伴侣是否值得再次信任。

比如之前答应ta共度周末,那妥善安排好,不要嘴上答应,出门前却变卦,特别是临时编造理由,言而无信,不分男女,都会再次让对方失望,“捡了芝麻丢了西瓜”对于维护长期关系,重建信任感就不值得了。

如果真的出现突发状况,提前告知,是人际交往中的基本原则,不考虑对方感受,直接放鸽子,并不利于信任感的恢复。对方邀约,本身就抱着一种期待,你临时反悔,无异于亲手浇灭了感情升温的契机。

二、拉近关系距离

不是说一下子就从“排斥距离”或者"陌生距离”拉近到“亲密距离”,而是说在信任重建的时候,你们要有拉近距离的意识。

亲密关系也是一种社会距离,相对来说,我们与家人的距离是最亲近的。因为血缘是我们生来就有的连接。对父母的信任是与生俱来的。

所以对方是否信任你,你说了什么并没有那么重要,重要的是你和ta是什么关系。我们对朋友肯定比对陌生人信任感更强;对认识时间更长的人,肯定比对刚认识的人更信任。

三、撒了谎立即承认

美国心理学家安德森曾经绘制了一张表,列出了550个描写人的形容词。他让大学生们选出最喜欢的品质和最不喜欢的品质。结果表明,在人际关系中,最受欢迎的十项人格品质,依次排序是:诚恳、诚实、理解、忠心、可信、可依赖、聪明、关怀细心、体谅、热忱。

最不受欢迎的十项人格特质依次排序是:欺诈、精灵古怪、恶意、残忍、不诚实、不真实、做作、不可信赖、冷漠、贪得无厌。总之,信任,是真诚加上时间。还要有那么一点点的契机。

所以说,信任比金子还珍贵,它不是轻易就能得来的。要想失去一个人的信任,很简单。说一句欺骗的话,做一次辜负的事,有一颗利用的心。所以说,信任必须好好维护。一旦失去,永远不会回来。

所以任何有效沟通,都是以真实为前提。也许我们做不到在日常生活中绝对的诚实,但当你撒了谎并被伴侣发现之后,应该立即承认,并解释自己说谎的动机与考虑。

四、做出有同理心的回应

即使双方已经达成了谅解,被欺骗的一方,肯定会有一段时间的应激状态,包括伤心、抱怨、抑郁等。Ta需要时间来消化这些情绪。

所以,在这段时期,应该经常倾听伴侣的心声,并设身处地的理解Ta的担心,做出有效回应,这样会大大增加你们的信任感。

当然了,光靠着四点可能还不够,如果你们迟迟未能解决信任危机,可以咨询我们。


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