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送给你关心的人:亲爱的,抑郁症不是情绪问题,是一种可以治好的病!

来源:缘盾情感网 编辑:晚晴 时间:2019-12-16 浏览人数:156人

抑郁症

抑郁症不是矫情,而是可以治好的病。

白昼之光,岂知黑夜之深。——尼采

曾经,

我是一个快乐的人,

但是从半年前开始,

我感觉不到快乐了,

再也笑不出来。

一开始,

我以为这只是不愉快的一天,

然而一天、两天、三天......

我困在了这种情绪里。

对一切丧失兴趣,

曾经最爱的事情都不再吸引我,

游泳、游玩、游戏,

它们都不在我的心里游动了。

我的能量好像被人拿走,

全身变得没有力气,

精神变得萎靡不振;

我吃不下饭,

睡不着好觉,

浑身感觉乏力,

无法集中注意力,

记忆也在一点点地失去。

我不想也不敢让人知道,

于是我把这些痛苦都隐藏起来。

我戴着面具在人群中微笑,

我扮着小丑跟大家一起玩耍,

我不想给别人添麻烦,

也更害怕别人嘲笑我,

想着时间或许可以改变这一切,

但实际上问题一直都在继续着。

终于,

我的问题再也隐藏不住了,

我变得远离人群,

甚至回避家人和朋友的关心,

我再也无法学习、工作,

甚至无法走出家门。

我开始变得烦躁,

跟亲密关系难以相处;

我看不到一点生活的希望,

糟糕的负面情绪如影随形,

就像坠入一个无底的深渊。

丘吉尔曾经比喻过:

心中的抑郁就像只黑狗,

一有机会咬住我就不放。

我再也撑不住了,

甚至开始考虑怎么离开这个世界:

上高楼、开煤气、割静脉,吃安眠药?

后来,

妈妈带我去看了医生,

原来我是得了抑郁症

抑郁症

在这个时代,

每二十个人当中,

就有一个患有抑郁症。

你知道什么是抑郁症吗?

我们的一生中,

总是免不了遇到,

让我们感得抑郁的事情:

工作不顺利,

遇到坏天气,

考试没考好,

跟人闹别扭,

为此心情沮丧。

这些是不是抑郁症?

抑郁情绪在日常生活中特别常见,

但是它和抑郁症是有区别的:

首先,

抑郁情绪持续的时间,

一般都比较短暂,

慢慢就会烟消云散,

但是抑郁症是一种疾病,

会持续至少2周时间以上,

平均持续数月,

个别人甚至会持续几年,

仅仅依靠自身的话,

那是很难好起来的。

其次,

暂时的抑郁情绪,

对人一般不会造成太大的影响;

但抑郁会影响到一个人的方方面面:

学习、工作、人际关系、生活与成长,

严重时还会引发自杀。

那么抑郁症是从何而来的呢?

它是各种社会心理和生物因素复杂交织,

相互作用所产生的后果。

诱因包括战争、贫困、失业、基因、

身体疾病、吵架、离婚、丧偶等等,

有时一些负面性质的生活事件:

比如亲人离世、爱人分手、朋友背叛等,

会触发抑郁症

但有时抑郁症没有明确的诱发因素,

自然而然地发生了。

研究发现,

抑郁症患者脑内与情绪相关的神经递质,

存在功能异常。

抑郁症那么痛苦,

那我们该怎么办呢?

虽然抑郁症痛苦不堪,

但值得庆幸的是,

抑郁症是一个可以治好的病,

就像多发的高血压和心脏病一样。

那面对抑郁症我们如何治疗呢?

精神心理方面的专业人士求助,

这是抑郁症患者迈向康复的第一步;

去精神专科医院,

或者综合医院的精神心理科,

可以接受相关的评估,

明确患病的严重程度,

以及了解具体的治疗方法。

目前治疗抑郁症最有效的方法:

药物治疗和心理治疗。

抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状,

简短抑郁发作的时间,

而且抗抑郁药物并不会成瘾,

总体上是很安全的;

心理治疗可以帮助患者处理内心冲突,

改善人际关系和疏导负面情绪等障碍。

通过规范的治疗,

大部分患者都可以重归正常生活。

切记,

越早开始治疗,

效果越好,

康复的可能性越大。

除此之外,

知识就是力量,

知识就是武器,

我们应该学习一些抑郁症的相关知识

知己知彼,百战不殆,

帮助我们对抗疾病。

另外,

我们一定要学会求助,

学会倾诉,

向值得信任的人,

敞开心扉谈谈自己的事儿。

同时科学研究证明,

规律的锻炼有助于缓解抑郁:

瑜伽、游泳、网球、跑步,

让我们一起运动起来吧。

抑郁症

根据世界卫生组织统计,

全球抑郁症患者高达3.5亿人,

每年因抑郁症自杀的人数高达百万。

抑郁症是一种病,

跟任何疾病一样,

绝对不是自我矫情。

虽然我们做不到感同身受,

但是能不能试着理解他们?

如果我们的亲朋好友患了抑郁症,

该怎么办?

请鼓励他们去接受专业的医疗评估,

早点求助可以避免问题恶化。

我们要善于倾听,

多听少说,

不去评价和指责,

不要盲目给出毫无根据的建议。

同样,在能力范围内,

可以学习抑郁症的相关知识,

这样可以更好地理解,

我们关心的人正在经历着什么,

以便更好地提供切实有效的帮助。

只有我们对抑郁症多一份理解,

才会多给他们带去一分希望。

有时候,

不被理解之痛,

也是死亡的推手。

记住,

你的理解、关怀和陪伴,

将是抑郁症患者最好的礼物。

让我们统一战线,

一起对抗疾病吧。

愿我们都能被温柔以待,

愿我们都能以同样的温柔去善待他人。


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