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与情绪共舞——情绪控制

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导师

泽钧

关注

缘盾情感督导师

关注人数:12539

课程信息

课程时长:8集

学习人数:5092人

上传时间:2019-05-29 16:19:38

¥: 9888.00
  • 课程介绍
  • 课程目录
  • 课程答疑

本课程主要内容:

第一部分:揭开情绪的面纱

人为什么会有情绪,尤其是负面情绪?

情绪是怎么产生的?

有方法控制情绪吗?

第二部分:情绪怎么说来就来,怎么回事

当情绪来的时候,一般都怎么反应的?

头脑的想法和情绪不一致是怎么回事,明明不想这样的

我不想要生气,但是越来越生气,是怎么了?

第三部分:看清自己,增加爱,减少恨

到底有几个我,谁在主导情绪

如何从情绪上接纳自己

怎样减少自我憎恨

第四部分:与情绪共舞,有效控制情绪

开始的时候情绪本来还好的,但是越想越气了,如何解决?

我很想控制自己的情绪,但是做不到,怎么办?

怎样表达情绪才会让自己舒服也让关系更好?

做情绪的主人,喜乐由我


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